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Welche Lebensmittel helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen

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Und natürlich solltet ihr versuchen, Zucker in Kaffee oder Tee zu reduzieren. Dazu gehören zum Beispiel Milch, Kefir oder Kamillentee. Ein Beitrag geteilt von gofeminin.

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In Zeiten von Low carb werden Nudeln und Brot von allen, Info Club abnehmen 5 abnehmen wollen, als erklärter Feind angesehen. Das stimmt allerdings gar nicht. Von diesen Lebensmitteln solltet ihr nur kleine Portionen essen.

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Gegen komplexe Kohlenhydrate, die in Vollkornbrot, Vollkornnudeln oder Naturreis stecken, ist jedoch nichts einzuwenden. Ideal ist eine Kombination von Ausdauer- und Kraftsport. Geht dreimal pro Woche walken, joggenmacht Zumba oder eine andere anstrengende Sportart, bei der ihr ins Schwitzen kommt.

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Nehmen Sie sich die Zeit. Es muss jedoch nicht immer eine Stunde sein.

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Entscheidend dabei ist, dass Sie jeden Tag trainieren. Denn wer einen Tag aussetzt, verliert ein virtuelles Leben. Nach drei Tagen ohne Training müssen Sie von vorne beginnen.

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